Selamat, Anda Positif Hamil! Apa Langkah Selanjutnya?

Selamat, Anda positif hamil! Selanjutnya bagaimana? Anda mungkin saat ini sedang bergembira merayakan kehamilan Anda, tetapi juga sedang kebingungan tentang langkah apa yang harus dilakukan selanjutnya. Tentunya, banyak hal akan berubah dalam hidup Anda. Berikut ini daftar langkah-langkah yang harus diambil, karena Anda sekarang telah positif hamil dan sedang menantikan buah hati Anda:

1. Vitamin kehamilan
Pertama-tama, Anda boleh bergembira dan merayakan kehamilan Anda karena sebentar lagi Anda akan menjadi seorang ibu! Tetapi sebelum Anda dapat secara resmi menjadi seorang ibu, Anda harus cukup gizi dan mengonsumsi vitamin yang tepat untuk memastikan bayi yang sehat. Nutrisi Anda sangat penting untuk keberhasilan dan kesehatan bayi Anda. Salah satu cara untuk membantu kesehatan gizi Anda adalah dengan meningkatkan asupan asam folat Anda. Asam folat atau vitamin B9 merupakan nutrisi penting yang bertugas melindungi janin dari gangguan fungsi otak dan saraf tulang belakang. Menaikkan asupan asam folat bagi ibu hamil dari 400 menjadi 600 mcg sehari bermanfaat melindungi janin dari cacat bawaan.

2. Tendang kebiasaan buruk Anda… segera!
Kebiasaan buruk disini mulai dari narkoba hingga rokok. Jauhkan kebiasaan seperti merokok, konsumsi narkoba, minum alkohol, dan begadang yang dulu sering Anda lakukan saat masih single. Dengan menyingkirkan kebiasaan buruk Anda, Anda memberi bayi Anda awal terbaik dalam hidup. Dengan melanjutkan kebiasaan buruk, Anda dapat menempatkan bayi Anda pada risiko cacat lahir, keterbelakangan mental, dan bahkan kematian. Jagalah kesehatan Anda selama kehamilan dan Anda akan dapat menyapa bayi yang bahagia dan sehat sembilan bulan lagi!

3. Ketahui riwayat kesehatan keluarga Anda dan pasangan
Bayi Anda adalah kombinasi sempurna dari Anda dan pasangan Anda, tetapi dalam pencampuran materi genetik, sindrom genetik tertentu dapat hadir dan membahayakan kesehatan bayi Anda. Sangat penting bagi Anda untuk meneliti sejarah dan riwayat keluarga Anda dan pasangan segera setelah mengetahui bahwa Anda hamil. Riwayat kesehatan penting untuk mengetahui hal-hal apa saja yang dapat diturunkan di dalam keluarga dan melihat potensi masalah sepanjang kehamilan atau pada saat melahirkan nanti.

4. Ubah pola makan yang tidak sehat
Salah satu hal terpenting untuk perkembangan janin adalah makanan. Belum lagi organ-organ penting janin mulai berkembang pada awal kehamilan. Ibu hamil perlu memilih makanan yang bergizi untuk masa pertumbuhan janin. Konsumsilah makanan yang mengandung nutrisi tinggi, berprotein, dan bervitamin. Kalahkan apa yang Anda tak suka, kalau ternyata itulah yang terbaik untuk kandungan. Hindari makanan yang berpotensi buruk pada janin, seperti makanan yang kurang matang, berkafein tinggi, hingga mengandung MSG.

5. Lakukan vaksinasi flu
Saya menyarankan agar semua ibu hamil menerima vaksin flu, karena perubahan pada sistem kekebalan tubuh bisa membuat Anda lebih mudah mengalami komplikasi yang berkaitan dengan flu. Ibu hamil yang terinfeksi virus flu dapat menghadapi peningkatan risiko komplikasi dan berisiko harus menjalani perawatan di rumah sakit. Konsultasikan kepada dokter kandungan Anda tentang vaksin yang diperlukan selama masa kehamilan.

6. Istirahat yang cukup
Kehamilan awal bisa sangat melelahkan, karena tubuh sedang berusaha mengembangkan mahluk baru di dalamnya. Kamu mungkin tidak akan dapat menjalani kehidupan sosial, khususnya saat kamu bekerja, jadi luangkan waktu untuk beristirahat. Hindari lingkungan kerja yang menimbulkan stres, atau jam kerja yang mengharuskan kamu bekerja secara shift. Setidaknya, selama trimester pertama ini.

7. Rutin Berolahraga
Jika kamu terbiasa olahraga, tetap lanjutkan kegiatanmu ini dengan sedikit mengurangi intensitasnya. Tetapi jika kamu tidak pernah berolahraga, usahakan melakukan olah tubuh yang tidak membahayakan janin. Olahraga sangat penting untuk ,enjaga badan Anda tetap fit selama kehamilan. Konsultasikan dengan dokter mengenai olahraga yang sesuai dengan kondisi kehamilan kamu.

8. Menabung Demi Calon Bayi
Sedini mungkin persiapan budget untuk kebutuhan masa kehamilan, calon bayi, dan persalinan sudah Anda lakukan. Menabunglah dari sekarang dan lakukan penghematan untuk hal-hal yang tidak penting. Buatlah perencanaan budget dan pengeluaran untuk tiap kebutuhan—jika perlu tabungan khusus untuk masa setelah buah hati lahir. Yang tak boleh Anda lupakan, buatlah planning budget untuk persalinan operasi sesar yang umumnya merogok kocek 2-3 kali lipat persalinan normal.

9. Pulihkan diri Anda dari morning sickness
Morning sickness adalah kondisi mual dan muntah yang biasanya terjadi di masa-masa awal kehamilan, biasanya selama trismester pertama. Kondisi ini bisa terjadi pada pagi, siang, malam, atau bahkan sepanjang hari. Untuk mengurangi rasa mual, makanlah dalam porsi sedikit tapi sering. Cobalah makanan yang tidak membuat Anda mual, seperti biskuit tawar atau roti tawar. Bila Anda terus merasa mual atau muntah sehingga menjadikan makanan sulit masuk ke perutmu, konsultasikan dengan dokter. Bisa jadi Anda mengalami kondisi yang lebih berat dari morning sickness biasa, yaitu hiperemesis gravidarum.

10. Tentukan dokter kandungan yang cocok
Ini adalah langkah yang paling penting setelah mengetahui kehamilan Anda: memilih dokter kandungan. Coba diskusikan dengan pasangan mengenai siapa yang akan mendampingi selama kehamilan dan persalinan. Anda bisa meminta saran dari orang-orang terdekat atau mencari informasi tentang rumah sakit serta dokter di internet. Pilihlah dokter yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan mudah dijangkau. Segeralah berkonsultasi dengan dokter yang Anda pillih setelah mengetahui kehamilan agar bisa mendapat penjelasan tentang resiko-resiko yang mungkin terjadi selama kehamilan.

Sekali lagi, selamat atas kehamilan Anda! Setelah Anda mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat melanjutkan ke bagian yang menyenangkan: menikmati kehamilan dan membagikan berita bahagia ini!